Glutenfria proteinpannkakor – 24 g protein
Helt glutenfria pannkakor med högt protein — havregryn istället för mjöl.
24 gProtein
15 minTotal tid
2 portionerPortioner
330 kcalkcal/port.
Ingredienser
- 2 ägg
- 1 dl glutenfria havregryn
- 1 skopa (30 g) proteinpulver
- 1 dl mjölk
- 1 tsk bakpulver
- 1 nypa salt
Så gör du
- Mixa. Mixa allt till en slät smet.
- Vila. Låt svälla 3 minuter.
- Stek. Stek på medelvärme ca 2 min per sida.
- Servera. Toppa med färska bär.
Näringsvärden per portion
| Näring | Per portion |
|---|---|
| Kalorier | 330 kcal |
| Protein | 24 g |
| Kolhydrater | 26 g |
| Fett | 11 g |
| Fiber | 5 g |
Vanliga frågor
Är havregryn glutenfritt?
Ren havre är glutenfri, men välj havregryn märkta 'glutenfria' om du är känslig.
Hur mycket protein?
Ca 24 g per portion.