Proteinbollar med dadlar och kakao – 6 g protein/st
Snabba proteinbollar med dadlar och kakao — perfekt mellanmål att ta med.
6 gProtein
15 minTotal tid
12 bollarPortioner
95 kcalkcal/port.
Ingredienser
- 10 dadlar
- 1 dl havregryn
- 1 skopa (30 g) proteinpulver
- 2 msk kakao
- 2 msk jordnötssmör
- 1 msk vatten
Så gör du
- Mixa. Kör allt i matberedare till en kladdig massa.
- Rulla. Rulla till 12 bollar.
- Kyl. Ställ i kylen 30 min.
Näringsvärden per portion
| Näring | Per portion |
|---|---|
| Kalorier | 95 kcal |
| Protein | 6 g |
| Kolhydrater | 11 g |
| Fett | 4 g |
| Fiber | 2 g |
Vanliga frågor
Hur länge håller de?
I kylen ca 1 vecka, eller frys in.
Kan man skippa proteinpulver?
Ja, ta en extra skopa havregryn.