Proteinbröd med keso – 9 g protein/skiva
Proteinbröd med keso och havregryn — 9 g protein per skiva.
9 gProtein
45 minTotal tid
12 skivorPortioner
130 kcalkcal/port.
Ingredienser
- 3 dl havregryn
- 2 dl keso
- 3 ägg
- 1 dl mjölk
- 2 tsk bakpulver
- 1 tsk salt
- 1 msk psylliumhusk
Så gör du
- Sätt ugnen. 180 grader, smörj en brödform.
- Blanda. Rör ihop alla ingredienser till en tjock smet.
- Grädda. Grädda ca 40 min tills brödet är fast.
- Svalna. Låt svalna innan du skär.
Näringsvärden per portion
| Näring | Per portion |
|---|---|
| Kalorier | 130 kcal |
| Protein | 9 g |
| Kolhydrater | 14 g |
| Fett | 4 g |
| Fiber | 3 g |
Vanliga frågor
Hur länge håller det?
Ca 4 dagar i kylen, eller frys skivor.
Är det glutenfritt?
Ja, om du använder glutenfria havregryn.