Proteinyoghurt med kvarg och bär – 28 g protein
Proteinyoghurt på tre minuter — 28 g protein utan tillagning.
28 gProtein
3 minTotal tid
1 portionPortioner
290 kcalkcal/port.
Ingredienser
- 1,5 dl kvarg
- 1 dl grekisk yoghurt
- 1 dl bär
- 1 msk havregryn
- 1 tsk honung
- 1 msk hackade nötter
Så gör du
- Blanda. Blanda kvarg och yoghurt i en skål.
- Toppa. Toppa med bär, havregryn, honung och nötter.
Näringsvärden per portion
| Näring | Per portion |
|---|---|
| Kalorier | 290 kcal |
| Protein | 28 g |
| Kolhydrater | 24 g |
| Fett | 8 g |
| Fiber | 4 g |
Vanliga frågor
Kan man förbereda?
Ja, gör i burk och ta med.
Utan honung?
Byt mot kanel eller vaniljpulver.